Lucía Cárcel · Nutricionista colegiada CV02333 · Valencia
Tu dieta, hecha para ti — no una plantilla genérica
Planes de alimentación personalizados, sin prohibiciones ni dietas milagro. Hábitos que se adaptan a tu vida real.
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Lucía Cárcel · Nutricionista colegiada CV02333 · Valencia
Planes de alimentación personalizados, sin prohibiciones ni dietas milagro. Hábitos que se adaptan a tu vida real.
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Lo que de verdad cambia las cosas son hábitos pensados para ti: tu rutina, tus gustos, tu día a día. Eso es lo que construimos juntos.
Hablamos de tus hábitos, objetivos y rutina antes de diseñar nada.
Nada de plantillas genéricas: tu plan se hace a tu medida.
Ajustamos el plan según vaya tu progreso.
Resolvemos dudas por el camino, no estás sola en esto.
Lo que cuentan quienes ya han empezado su plan.
Empecé la dieta la semana pasada y la verdad es que muy bien. Como suficiente y, lo mejor de todo, ¡no paso nada de hambre!
En una semana ya me noto mucho menos inflamada y he perdido 2,2 kg. Pero más allá del peso, es que me encuentro genial. No paso hambre — al contrario, ¡a veces me tengo que forzar! Estoy muy muy contenta.
Llevo casi dos semanas con el plan y es más sencillo de lo que esperaba. Hago vida normal sin complicaciones: como con mi familia, salgo a cenar y no tengo que hacer nada raro. No paso hambre, como suficiente y me siento mejor. Y sobre todo, estoy aprendiendo a comer.
Primera consulta a fondo: revisamos tu historial, tus hábitos actuales, tu rutina y tus objetivos. A partir de ahí calculamos tus necesidades nutricionales y te entregamos tu plan de alimentación personalizado, adaptado a ti desde el primer día.
Una revisión al mes para ver cómo evolucionas, resolver dudas y ajustar el plan según tu progreso.
Revisión cada dos semanas, con más contacto y ajustes más frecuentes.
Las valoraciones y seguimientos son online, por videollamada, para que puedas encajarlo en tu día a día estés donde estés.
Depende de cada persona y objetivo, pero los primeros cambios de hábito suelen notarse ya en las primeras semanas de seguimiento.
No pasa nada. El plan se ajusta contigo en cada seguimiento — la idea es que se adapte a tu vida, no al revés.
No es obligatorio. Si ya tienes analíticas recientes, tráelas a la valoración inicial y las tendremos en cuenta, pero podemos empezar igualmente sin ellas.
Sí, puedes reprogramar o cancelar desde el mismo enlace de confirmación que recibes por email, con al menos 24 horas de antelación.
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